Entspannung – Achtsamkeit – Kreativität
Bodyscan – Beschreibung und Einführung.
Die Audiodatei ist ein gesprochener Bodyscan zum mitmachen. Dauer 25 Minuten.
In der Achtsamkeitsübung Achtsamkeit für die Erde geht es darum unsere Verbindung zur Erde zu erkennen, zu entwickeln und zu vertiefen.
Wie man sich im Alltag bewusst von gestresst zu entspannt umpolt: Supermarkt-Meditation
Video – How to train your monkey mind.