Bodyscan
Bodyscan – Beschreibung und Einführung.
Die Audiodatei ist ein gesprochener Bodyscan zum mitmachen. Dauer 25 Minuten.
Achtsamkeit für die Erde
In der Achtsamkeitsübung Achtsamkeit für die Erde geht es darum unsere Verbindung zur Erde zu erkennen, zu entwickeln und zu vertiefen.
Die alltägliche Kunst der Entschleunigung oder ‚Die Supermarkt-Meditation’
Wie man sich im Alltag bewusst von gestresst zu entspannt umpolt: Supermarkt-Meditation
Atemachtsamkeit im Alltag
Video – How to train your monkey mind.
