Inhalte und Methoden

 

Entspannungs- und Achtsamkeitstraining bedient sich aus den erprobten Praktiken verschiedener Traditionen und Lehren. In den Mindful&Creative Kursen und Workshops findest du ein Angebot aus Yoga, Qi-Gong, Mentaltraining, Stressmanagement, Brainkinetik, Atemübungen, buddhistischer Achtsamkeitspraxis sowie Imagination und Visualisierung. Je nach Bedarf werden verschiedene Techniken und Methoden aus den unterschiedlichen Traditionen und Lehren kombiniert. Ziel dabei ist es eine alltagstaugliche Stresskompetenz in den Bereichen der

  • instrumentellen Stresskompetenz – mit dem Ziel den Alltag stressfreier zu gestalten,
  • mentalen Stresskompetenz – mit dem Ziel förderliche Einstellungen und Bewertungen zu entwickeln,
  • regenerativen Stresskompetenz – mit dem Ziel der Entspannung und Erholung,

zu entwickeln und dadurch Körper, Geist und Psyche zu stärken.

Yoga

Qi Gong

Mentaltraining

Stresskompetenz

Brainkinetik

Atemübungen

Achtsamkeitspraxis

Imagination und Visualisierung