Inhalte und Methoden

Entspannungs- und Achtsamkeitstraining bedient sich aus den erprobten Praktiken verschiedener Traditionen und Lehren. In den Mindful&Creative Kursen und Workshops findest du ein Angebot aus Yoga, Qi-Gong, Mentaltraining, Stressmanagement, Brainkinetik, Atemübungen, umfassender Achtsamkeitspraxis sowie Imagination und Visualisierung. Je nach Bedarf werden verschiedene Techniken und Methoden aus den unterschiedlichen Traditionen und Lehren kombiniert. Ziel dabei ist es eine alltagstaugliche Entspannungskompetenz in den Bereichen der

• instrumentellen Entspannungskompetenz – mit dem Ziel den Alltag entspannter zu gestalten,
• mentalen Entspannungskompetenz – mit dem Ziel förderliche Einstellungen und Bewertungen zu entwickeln,
• regenerativen Entspannungskompetenz – mit dem Ziel der Entspannung und Erholung,

zu entwickeln und dadurch Körper, Geist und Psyche zu stärken.

Yoga

Qi Gong

Mentaltraining

Stresskompetenz

Brainkinetik

Atemübungen

Achtsamkeitspraxis

Imagination und Visualisierung