Kategorie: Allgemein

Die alltägliche Kunst der Entschleunigung oder: ‚Die Supermarkt-Meditation’

Am Freitagabend halte ich am Weg von der Arbeit nach Hause noch schnell beim Supermarkt um Lebensmittel für das Abendessen zu besorgen. Ich erwarte Besuch und in zwei Stunden werden die Gäste auch schon an der Türe klingeln. Zuvor muss ich noch kochen, die…

Achtsamkeit am Tag der Erde

Im Alltag unterliegen wir meist der Illusion, wir würden unabhängig von der Erde sein und existieren. Diese Illusion lässt sich jedoch leicht klären, wenn wir uns bewusst werden, dass unser Körper aus den Elementen, also aus den Molekülen und Atomen der Erde besteht. Objektiv…

Bodyscan

BRANNTNEU ein angeleiteter Bodyscan zum mitmachen und entspannen, incl. Beschreibung und einführenden Text. Zu finden in ‚Practice Mindfulness Übungen‘  Bodyscan HINWEIS: es handelt sich dabei NICHT um eine Anmache für die Disco, auch wenn das entspannt leichter geht… diesbezüglich bitte einen Flirtkurs besuchen, gibt’s nicht bei…

Die Betrachtung der Gefühle

Wenn ich einatme weiß ich: ‚Ich empfinde ein Gefühl der Freude.’ Wenn ich ausatme weiß ich: ‚ Ich empfinde ein Gefühl der Freude.’  Wenn ich einatme weiß ich: ‚Ich empfinde ein Gefühl des Glücks.’ Wenn ich ausatme weiß ich: ‚Ich empfinde ein Gefühl des Glücks.’ Einatmend…

Atemachtsamkeit – das alles verbindende Band.

Schon Buddha Shakyamuni erkannte vor ca. 2.500 Jahren die zentrale Stellung der Atmung für den Menschen. Er gab umfassende Unterweisungen zur Entwicklung von Atmung und Atemachtsamkeit. Seiner Aussage zufolge ist in der Meditation kein anderes Element notwendig um den Weg zur Erleuchtung zu gehen…

Nachhaltige Unterstützung

Mindful & Creative unterstützt ab sofort mit 10% des Gewinns aus den Kursen und Veranstaltungen nachhaltige und professionelle Projekte in den Bereichen Kinder, Frauen, Bildung und Umwelt. Die Projekte wurden in Bezug auf die Brisanz der Lage der im jeweiligen Projekt unterstützten Personen, Nachhaltigkeit,…

Jeden Augenblick deines Lebens

Fülle dein ganzes Herz, dein ganzes Wesen mit Magie, Weisheit und Liebe, auf dass alle Wesen frei, glücklich und zufrieden leben mögen.