Kategorie: Allgemein

Bodyscan

BRANNTNEU ein angeleiteter Bodyscan zum mitmachen und entspannen, incl. Beschreibung und einführenden Text. Zu finden in ‚Practice Mindfulness Übungen‘  Bodyscan HINWEIS: es handelt sich dabei NICHT um eine Anmache für die Disco, auch wenn das entspannt leichter geht… diesbezüglich bitte einen Flirtkurs besuchen, gibt’s nicht bei…

Die Betrachtung der Gefühle

Wenn ich einatme weiß ich: ‚Ich empfinde ein Gefühl der Freude.’ Wenn ich ausatme weiß ich: ‚ Ich empfinde ein Gefühl der Freude.’  Wenn ich einatme weiß ich: ‚Ich empfinde ein Gefühl des Glücks.’ Wenn ich ausatme weiß ich: ‚Ich empfinde ein Gefühl des Glücks.’ Einatmend…

Atemachtsamkeit – das alles verbindende Band.

Schon Buddha Shakyamuni erkannte vor ca. 2.500 Jahren die zentrale Stellung der Atmung für den Menschen. Er gab umfassende Unterweisungen zur Entwicklung von Atmung und Atemachtsamkeit. Seiner Aussage zufolge ist in der Meditation kein anderes Element notwendig um den Weg zur Erleuchtung zu gehen…

Nachhaltige Unterstützung

Mindful & Creative unterstützt ab sofort mit 10% des Gewinns aus den Kursen und Veranstaltungen nachhaltige und professionelle Projekte in den Bereichen Kinder, Frauen, Bildung und Umwelt. Die Projekte wurden in Bezug auf die Brisanz der Lage der im jeweiligen Projekt unterstützten Personen, Nachhaltigkeit,…

Jeden Augenblick deines Lebens

Fülle dein ganzes Herz, dein ganzes Wesen mit Magie, Weisheit und Liebe, auf dass alle Wesen frei, glücklich und zufrieden leben mögen.

Der mehrdimensionale Mensch als Künstler und Kunstwerk

Wird Gesundheit als Fähigkeit verstanden (siehe vorheriger Artikel: Achtsamkeit und Gesundheit) kann Gesundheit als schöpferischer Akt, der mit künstlerischen Schaffen vergleichbar ist gesehen werden. Aus dieser Perspektive fällt Gesundheit in den erweiterten Kunstbegriff von Joseph Beuys (siehe Artikel: Kreativität und Achtsamkeit im Alltag). In…

Achtsamkeit und Gesundheit

Seit den 1960er Jahren hat sich der an der westlichen Schulmedizin orientierte Gesundheitsbegriff vom krankheitszentrierten Blickwinkel zum salutogenesischen Aspekt verlagert, in dem weniger die Risikofaktoren sondern die Gesundheitsförderung im Sinne der Stärkung und Entwicklung von Gesundheitsressourcen im Mittelpunkt steht. Gesundheit wird in diesem Kontext…

Achtsamkeit und Meditation

Die Welt erscheint uns unscharf, das Gehirn konstruiert aus den Phänomenen eine scheinbar feste Realität. In der meditativen Versenkung schwingt das Gehirn über längere Zeit so hochfrequent, wie es das sonst nur in kurzen Momenten macht. Ein Effekt davon ist, dass die Phänomene die wir…

Coming soon

Achtsamkeit und Gesundheit Das Achtsame Gehirn Atemachtsamkeit Die Kunst der Entschleunigung Das Leben im Autopiloten

Achtsamkeit für den Tag

Wenn du dir die Schuhbänder bindest, binde dir die Schuhbänder… und wenn du es eilig hast, gehe langsam.