Kategorie: Allgemein

How to train your monkey mind

Mingyur Ringpocke erklärt, wie man zu jeder Zeit und an jedem Ort meditieren kann und dabei seinen monkey mind zur Ruhe bringt. Du benötigst dazu keine Geld, nur ein wenig Zeit und etwas Konsequenz und den Mut es einfach zu tun. Der persönliche Benefit… Continue Reading „How to train your monkey mind“

Fotowettbewerb 2017: Ein Augenblick der Achtsamkeit

Ich freue mich über deine Teilnahme am diesjährigen Fotowettbewerb und bin schon sehr auf dein Foto und deinen Text gespannt…

Karma und das plastische Gehirn

Von Karma gibt es verschiedene Konzepte und Ideen. Karma wird von den einen als als Konto der guten und schlechten Taten im Leben, das im nächsten Leben abgearbeitet werden muss vorgestellt, von anderen wiederum wird Karma als Energie, die durch die Handlungen im Leben… Continue Reading „Karma und das plastische Gehirn“

Was ist Achtsamkeit?

Der Begriff Achtsamkeit wird in der buddhistischen und in der westlichen Psychologie  weitgehend ähnlich verwendet, wobei er in der westlichen Form säkularisiert ist. Das in der buddhistischen Psychologie und Philosophie verwendete Pali-Wort für Achtsamkeit ist sati was mit ‚beobachten oder richtig sehen‘, ‚einer speziellen Art von Aufmerksamkeit… Continue Reading „Was ist Achtsamkeit?“

Lächeln

Entspannung als Burnout Prävention

Wie im Medienbericht ,Burn-out als Massenphänomen‘ zu lesen ist, handelt es sich bei der Diagnose ,Burnout’ um ein auch für Unternehmen relevantes Problem, das die Wirtschaftsleistung eines Unternehmens langfristig schädigt und mindert. Burnout führt zu langfristigen Krankenständen, die Arbeitsunfähigkeit der Betroffenen von einem halben… Continue Reading „Entspannung als Burnout Prävention“

Entspannung lernen

So wie Materialien, die unter ständiger Spannung (Engl.: Stress) und Druck stehen und mit der Zeit müde werden, Risse bekommen und brechen, so werden auch der menschliche Körper und die Psyche mit der Zeit müde, bekommen ,Risse’ und brechen mit der Zeit. Die Risse… Continue Reading „Entspannung lernen“

Achtsamkeit und Gewaltfreie Kommunikation

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist eine von vielen Methoden achtsam mit sich selbst und seinen Mitmenschen umzugehen. In den 1980er Jahren von Marshall B. Rosenberg entwickelt, ist die GFK ein Kind des konstruktivistischen Paradigmas, welches postuliert, dass jeder Mensch seine ihm persönlich eigene Wahrnehmung und… Continue Reading „Achtsamkeit und Gewaltfreie Kommunikation“

Von der Motivation Achtsamkeit zu üben oder: Das Geschenk des Lebens

Jon Kabat-Zinn ist einer der bekanntesten Vertreter und Befürworter von Achtsamkeit im Westen. Die ausführlichen Erläuterungen seiner Gedanken und Ansichten lese ich immer wieder gerne, es bereitet mir Freude. Manche seiner Gedanken und Ansichten bestätigen die ‚meinen’, manche erweitern ‚meine’ und einige neue Aspekte,… Continue Reading „Von der Motivation Achtsamkeit zu üben oder: Das Geschenk des Lebens“

Erholsamer Schlaf darf keine Luxusware sein!

Die neuesten Schlafnachrichten 😉 Schlaf als neues Statussymbol Schlechter Schlaf? Nicht bei mir 🙂 Mein persönlich erprobtes bestes Mittel für guten Schlaf: Entspannungsübungen. Der Kopf wird frei vom sich drehenden, drehenden, drehenden… Gedankenkarussell, die Muskeln (verspannte Schultern, muskuläre Rückenschmerzen, Kieferbeißen,…) entspannen sich und werden geschmeidig , die… Continue Reading „Erholsamer Schlaf darf keine Luxusware sein!“