Mindful&Creative gestaltet Räume für Entspannung, Achtsamkeit, Kreativität, Nachhaltigkeit, Reflexion, Perspektivenwechsel, persönliches Wachstum, Integration, Transformation, Beziehung, Lebensfreude, Gesundheit, Ethik, Ästhetik, dein inneres Kind, Flow-Erlebnisse, Wahrnehmung,…
Ein Leben in Glück, Harmonie und Lebensfreude… ein Bild, das wir mit unserem alltäglichen Tun zu erreichen versuchen. Gerade die als hinderlich wahrgenommenen Ereignisse und Erfahrungen im Leben sind es, die uns letztlich die Chance geben uns, persönlich und kollektiv, weiter zu entwickeln.
Sei es Stress in der Arbeit, nicht erfüllende Beziehungen, gesundheitliche Probleme, oder anderes leidvoll wahrgenommenes. Entspannung bietet hier Werkzeuge, die uns helfen die Symptome zu lindern. Mittels Achtsamkeit entwickeln wir eine offene, förderliche Haltung die es uns erlaubt mit den Ursachen in Kontakt zu treten, sie in einem Raum der Wertschätzung urteilsfrei zu erforschen und zu betrachten und mittels unsere eigenen, natürlichen Kreativität, in Quellen der Kraft zu transformieren.
Weites werden mittels richtigen Achtsamkeitstraining die Konzentrationsfähigkeit, die fokussierte Aufmerksamkeit, die Erinnerungsfähigkeit, Empathie, Mitgefühl, Kreativität, die emotionale Reaktanz, mentale Stärke und andere Qualitäten trainiert.
… in der Schule und im Unterricht,
… in der Pädagogik (Pädagogik der Achtsamkeit),
… zur Unterstützung mentaler und physischer Gesundheit,
… am Arbeitsplatz,
… in Organisationen,
… für Eltern, Paare,
… in der Kommunikation,
… als Detox für dein Leben,
… als Bewusstseinstraining.
Da viele Wege zum Ziel führen können, und jeder Mensch seine eigenen Vorlieben und Möglichkeiten hat, werden in den Kursen und Workshops verschiedenste Methoden und Techniken integriert.
In Entspannung und Achtsamkeit kannst du mit Räumen in dir in Berührung kommen, die du noch nicht gut kennst, aber gerne weiter erforschen möchtest. Daher wird in den Kursen und Workshops besonders Wert auf genügend Zeit, eine entspannte und wertschätzende Atmosphäre, Integrität und Authentizität gelegt.
Gruppen können ihre dynamischen Prozesse erforschen, im offenen Gewahrsein ihre Kommunikation und das Verständnis der Mitglieder zueinander vertiefen, was sich positiv auf die Entwicklung der Gruppe auswirken kann.
Solltest du dir die Frage stellen, ob Entspannungs- und Achtsamkeitstraining etwas für dich sein könnte, so kannst du hier mehr dazu erfahren für wen, in welcher Lebenslage Entspannungs- und Achtsamkeitstraining geeignet ist.
Entspannungskompetenz zu entwickeln bedeutet arbeits- und zivilisationsbedingten Stresssymptomen aktiv und selbstbestimmt entgegenzuwirken. Symptome wie Bluthochdruck, innere Unruhe, Schlafprobleme, Magen- und Darmbeschwerden, Rückenprobleme, soziale Schwierigkeiten, das Gefühl des Zeitmangels, Ärger, Unlust, etc. können durch informelle, mentale und regenerative in den Alltag integrierte Entspannung gemildert werden. Wichtig dabei ist jedoch immer auch eine medizinische Abklärung und ein ganzheitlicher Ansatz in der Behebung der Beschwerden.
Integrale Achtsamkeit bezieht die unterschiedlichen Ebenen des Seins von Personen, Gruppen und Organisationen ein. Auf den drei Ebenen Ich, du und wir umfasst integrale Achtsamkeit, in ihrer horizontalen und vertikalen Dimension, die individuelle, kollektive und evolutionäre Entwicklung, sowie das prärationale (Unterbewusstsein), rationale (Verstand/Wachbewusstsein) und transrationale (transzendente) Bewusstsein.
Integrale Achtsamkeit ist ein geeignetes Konzept um Selbstachtsamkeit, soziale Achtsamkeit, unsere Grenzen erweiternde Achtsamkeit und unsere Grenzen überschreitende Achtsamkeit mit den alltäglichen Anforderungen der heutigen Zeit zu verbinden, zu entwickeln und, zum eigenen Wohl zum Wohl aller Menschen, im Alltag umzusetzen.
,Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest.’ Neben den Anforderungen des Alltags bleibt oft nicht genügend Zeit für das Wesentliche im Leben – die Beziehung zu sich, seinen Mitmenschen und seiner Mitwelt zu pflegen und zu vertiefen, sich selbst und anderen…
Entspannungs- und Achtsamkeitstraining bedient sich aus den erprobten Praktiken verschiedener Traditionen und Lehren. In den Mindful&Creative Kursen und Workshops findest du ein Angebot aus Yoga, Qi-Gong, Mentaltraining, Stressmanagement, Brainkinetik, Atemübungen, buddhistischer Achtsamkeitspraxis sowie Imagination und Visualisierung. Je nach Bedarf werden verschiedene Techniken und Methoden aus den unterschiedlichen…
Mindful&Creative Kurse 2017 Mindful&Creative Kurse 2018
Im 21. Jhdt. hält sich mancherorts noch der Glaube, Achtsamkeit sei in den Bereich der Esoterik einzuordnen. Diese Meinung basiert auf Unkenntnis der philosophischen und psychologischen Grundlagen und der Praxis von Achtsamkeit. Die theoretischen und praktischen Grundlagen sind im Abhidharma, einer auf Beobachtung und…
Lange Zeit wurde das Gehirn als der Sitz unseres Bewusstseins und unserer gesamten geistigen Fähigkeiten betrachtet. In der behavioristischen Vorstellung über den Menschen ist das Gehirn ein uneinsehbares Mysterium. Was im Gehirn, zwischen Reiz und Reaktion, vor sich geht war in dieser Zeit der…
Es pressen die Lippen, sprosst auf; es tropft, und es regnet.