Mindful&Creative gestaltet Räume für Entspannung, umfassende Achtsamkeit, Kreativität, Selbstreflexion, Kontemplation und das gezielte Training mentaler Qualitäten
Ein Leben in Glück, Harmonie und Lebensfreude… ein Bild, das wir mit unserem alltäglichen Tun zu erreichen versuchen. Gerade die als hinderlich wahrgenommenen Ereignisse und Erfahrungen im Leben sind es, die uns letztlich die Chance geben uns, persönlich und kollektiv, weiter zu entwickeln.
Sei es Stress in der Arbeit, nicht erfüllende Beziehungen, gesundheitliche Probleme, oder anderes leidvoll wahrgenommenes. Entspannung bietet hier Werkzeuge, die uns helfen die Symptome zu lindern.
Mittels Achtsamkeit entwickeln wir eine offene, förderliche Haltung die es uns erlaubt mit den Ursachen in Kontakt zu treten, sie in einem Raum der Wertschätzung urteilsfrei zu erforschen und zu betrachten und mittels unsere eigenen, natürlichen Kreativität, in Quellen der Kraft zu transformieren.
Weites werden mittels Achtsamkeitstraining die Konzentrationsfähigkeit, die fokussierte Aufmerksamkeit, die Erinnerungsfähigkeit, Empathie, Mitgefühl, Kreativität, die emotionale Reaktanz, mentale Stärke und andere Qualitäten trainiert.
Umfassende Achtsamkeit geht noch weiter und integriert eine auf den hilfreichen Geistesqualitäten beruhende ethische Haltung welche mittels dem aktiv handelnden Mitgefühl und Selbstmitgefühl im Alltag gelebt wird.
Achtsamkeitspraktiken und kontemplativ-meditative Übungen sind kein Ersatz für eine medizinische oder therapeutische Diagnose, Behandlung oder Therapie. Im therapeutischen Setting können Achtsamkeitsübungen von einem/einer entsprechend ausgebildeten Terapeut*In oder nach Absprache als zusätzlicher Therapiebaustein eingesetzt werden.
Schule, Unterricht und Pädagogik in der Elementar-, Primär-, und Sekundärpädagogik
Unterstützung mentaler und physischer Gesundheit
Beruf und Arbeitsplatz
Organisationen und Unternehmen
Eltern und Paare
Kommunikation und Beziehung
Kultivierung förderlicher Geistesqualitäten
Da viele Wege zum Ziel führen können, und jeder Mensch seine eigenen Vorlieben und Möglichkeiten hat, werden in den Kursen und Workshops verschiedenste Methoden und Techniken integriert. Dazu zählen u.a. Yoga, Qi-Gong, mentale Techniken, Entspannungsübungen, Brainkinetik, kontemplative und meditative Methoden, Atemübungen, Visualisierungen und Psychoedukation. Die jeweiligen Angebote sind sorgsam auf die Voraussetzungen der Teilnehmenden abgestimmt.
In Entspannung und umfassender Achtsamkeit kannst du mit Räumen in dir in Berührung kommen, die du noch nicht oder nicht gut kennst, aber gerne weiter erforschen und kultivieren möchtest. Daher wird in den Angeboten besonders Wert auf genügend Zeit, eine entspannte und wertschätzende Atmosphäre, Integrität und Authentizität gelegt.
Gruppen können ihre dynamischen Prozesse erforschen, im offenen Gewahrsein ihre Kommunikation und das Verständnis der Mitglieder zueinander vertiefen.
Solltest du dir die Frage stellen, ob Entspannungs- und Achtsamkeitstraining etwas für dich sein könnte, so kannst du hier mehr dazu erfahren für wen, in welcher Lebenslage Entspannungs- und Achtsamkeitstraining geeignet ist.
Entspannungskompetenz zu entwickeln bedeutet arbeits- und zivilisationsbedingten Stresssymptomen aktiv und selbstbestimmt entgegenzuwirken. Symptome wie Bluthochdruck, innere Unruhe, Schlafprobleme, Magen- und Darmbeschwerden, Rückenprobleme, soziale Schwierigkeiten, das Gefühl des Zeitmangels, Ärger, Unlust, etc. können durch informelle, mentale und regenerative in den Alltag integrierte Entspannung gemildert werden. Wichtig dabei ist jedoch immer auch eine medizinische Abklärung und ein ganzheitlicher Ansatz in der Behebung der Beschwerden.
Integrale Achtsamkeit bezieht die unterschiedlichen Ebenen des Seins von Personen, Gruppen und Organisationen ein. Auf den drei Ebenen Ich, du und wir umfasst integrale Achtsamkeit, in ihrer horizontalen und vertikalen Dimension, die individuelle, kollektive und evolutionäre Entwicklung, sowie das prärationale (Unterbewusstsein), rationale (Verstand/Wachbewusstsein) und transrationale (transzendente) Bewusstsein.
Integrale Achtsamkeit ist ein geeignetes Konzept um Selbstachtsamkeit, soziale Achtsamkeit, unsere Grenzen erweiternde Achtsamkeit und unsere Grenzen überschreitende Achtsamkeit mit den alltäglichen Anforderungen der heutigen Zeit zu verbinden, zu entwickeln und, zum eigenen Wohl zum Wohl aller Menschen, im Alltag umzusetzen.
,Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest.’ Neben den Anforderungen des Alltags bleibt oft nicht genügend Zeit für das Wesentliche im Leben – die Beziehung zu sich, seinen Mitmenschen und seiner Mitwelt zu pflegen und zu vertiefen, sich selbst und anderen…
Entspannungs- und Achtsamkeitstraining bedient sich aus den erprobten Praktiken verschiedener Traditionen und Lehren. In den Mindful&Creative Kursen und Workshops findest du ein Angebot aus Yoga, Qi-Gong, Mentaltraining, Stressmanagement, Brainkinetik, Atemübungen, umfassender Achtsamkeitspraxis sowie Imagination und Visualisierung. Je nach Bedarf werden verschiedene Techniken und Methoden…
Mindful&Creative Kurse 2017 Mindful&Creative Kurse 2018
Achtsamkeit und Glück. Wie hängt das zusammen? Nicht nur alle Menschen, sondern alle Wesen streben zum Glück, versuchen für sie heilsames zu erlangen und für sie Schädliches und Unheilsames zu vermeiden. Dabei erleben wir oft, dass Glück nicht von Dauer ist, es ist vergänglich….
Achtsamkeit ist in der buddhistischen Philosophie und Psychologie von jeher eine innere Haltung eines Ganzen welche dazu dient Weisheit und ein Gewahrsein für sich und die Welt zu entfalten, einen wachen Geisteszustand zu wahren und ethisch handelnd in der Welt zu wirken. Dies bedarf…
Im 21. Jhdt. hält sich mancherorts noch der Glaube, Achtsamkeit sei in den Bereich der Esoterik einzuordnen. Diese Meinung basiert auf Unkenntnis der philosophischen und psychologischen Grundlagen und der Praxis von Achtsamkeit. Die theoretischen und praktischen Grundlagen sind im Abhidharma, einer auf Beobachtung und…